co mi tam

[...] jak nie będzie to wypuszczę się gdzieś dalej na poszukiwania ;)Bo jak ja mam bez brokułów żyć, to se ne da. Trening dziś wykonany na siłce zastępczej (obrzydliwe łazienki...tam gdzie są ładne, to klatki brak :-P, rower nie został ukradziony \-) 1a. przysiad 7x4/2/max 4x25kg/4x30kg/4x35kg/2x40kg/2x45kg/2x45kg/6x50kg 1b. przysiad z wyskokiem z [...]

Oj tam paraolimpiadę od razu Będziemy "wspaniałe". Wczorajszą refleksję dietową mam taką, że przymulenie po jedzeniu pojawia mi się po przejedzeniu i po dłużej ilości tłuszczu. Po jajkach sadzonych (po gotowanych nigdy tak nie miałam) na maśle, ze szpinakiem z serem zasnęłam i czułam się okropnie. Czy tak może być? Co to może oznaczać? [...]

[...] czujesz? Pewnie nie będzie tej terapii codziennie, a jeśli będą próbować to sie nie dam. Na karcie mam rozpisane codzienne ćwiczenia, nie manualną.. Ale się zobaczy, co tam będą mi modzić. No właśnie jestem trochę zadziwiona tą miską, bo nie utyłam nagle 5 kg hehe :-) I już się nawet przyzwyczaiłam do miski, ba.... mogłabym nawet ciut więcej [...]

[...] przy przysiadzie bułgarskim mam ochotę wyskoczyć przez okno. Trening super, sprawia mi przyjemność za każdym razem. Mimo że cierpię, w trakcie jak i po. Treningi przeplatam aerobami, polubiłam biegać! Moim małym sukcesem jest 5km/30 minut i chcę więcej. No i chciałabym napisać coś o samej siłowni. Wiem, że dużo lejdisek też jest za granicę. [...]

[...] zasada? Ta równomierność to konieczność?? :) Ponownie, myślałam, że skoro mi zależy na poprawie wyglądu tyłu ud, posladków i boczków to na nich się skupie. Biceps jakiś tam mam - chociaż na zdjeciach moze nie widać bo jest tłuszczem przykryty, podobnie jak łydka i przód ud. :D Z drugiej strony to mogą być jedynie moje subiektywne [...]

[...] prostowanie,bo łokcie masz takie ruchome tzn tak zaobserwowałam na tym filmie aaa i jeszcze jedno...co Ty zawsze tak się gdzieś oglądasz tym razem cały czas patrzyłeś góra dół,co tam wypatrzyłeś skup się na jednym punkcie Demolku zaraz dostanę po uszach...że robię z siebie jakiegoś znawcę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-18 18:54:21

[...] Następnym razem nagram według waszych sugestii King_OdinSevrond Kodu nie złamałem treningowego i w niektórych ćwiczeniach już zaczeły się schody Wyciskanie francuskie ale tam Wodyn dał mi ograniczenie 50% WL oraz składanka na barki . adzik123 Ja nic o tym nie wiem hetman91 Dzięki za miłe słowa choć trochę przesadzone z tą profeską Co do [...]

[...] za rozklad materialów zapasowych zgromadzonych w adipocytach i przenoszenie kwasów tluszczowych do krwiobiegu, gdzie moga zostac przetransportowane do komórek i tam wykorzystane. Mozna powiedziec, ze insulina katalizuje przybieranie na wadze. Aby schudnac, musimy kontrolowac ilosc glukozy we krwi, starajac sie, by szczyt glikemiczny [...]

[...] nie doszla jeszcze. Szczescie w nieszczesciu jest takie , iz zachowalo mi sie kilka caps Leviathana (co prawda starej wersji ale obie klepia podobnie wedlug opini) bo gdzies tam kiedys dostalem je. Dzis z rana poszedl caps , pozniej przed posilkiem caps , na koniec przed treningiem caps - ale o tym troche pozniej :) BCAA wezme sobie jak cos [...]

[...] nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników jestem bardzo zadowolony, osiągnąłem to co chciałem. Jeszcze nie raz zawitam w Testach, więc pokaże klase od początku do końca. Wymiary: Wzrost: 182 cm - 182 = 0 Waga: 65 kg - 68 = 3 kg Klatka na wydechu: 98 cm - 100 = 2 cm Biceps: L=34 cm P [...]

Wesołego jajka Dawid , i twardy tam bądź.Forma już jest teraz tylko musisz wytrzymać a scena będzie cała twoja! Dawid we wtorek wpadnę do sklepu bo parę pytań mam co do aerobów i diety jeszcze , przy okazji jakieś aminokwasy bym zakupił żeby się nie popalić :-) Tak w ogóle udało ci się trenować w sobotę ? Tzn dzisiaj ? Bo chyba wszystkie siłownie [...]

[...] (2h) co jest dość niespotykane u mnie, ale wynikało to z faktu, że towarzysze się spóźnili o godzinę, a jak przyszli to też musieli troszkę boulderów porobić, więc troszkę tam zabawiłem. Ogólnie rzecz biorąc jestem raczej zadowolony z wyników tego etapu, bo udało się przejść zaplanowane tydzień temu przystawki, a jakby było tego mało - jeszcze [...]

[...] korytarz na kilkadziesiąt metrów, z którego wychodzą kolejne XD). I w tym całym labiryncie musiałem znaleźć rejestracje do neurologa, rejestracje do ortopedy (już nie pamiętam), laboratorium RTG i laboratorium od krwi (ciul wie jak to sie zwie profesjonalnie). :)) Zeszła mi chyba z godzina, ale ostatecznie wyszedłem z przychodni mając zrobiony [...]

[...] hollow position nadal mam małe problemy z dociśnięciem lędźwi do podłogi, ale podczas ćwiczenia tak z ciekawości w momencie kiedy nie czułem tego styku - spróbowałem wsadzić tam dłoń i nie udało się, więc chyba nie jest źle? Przy arch body hold postarałem się trzymać niżej brodę i wyżej ramiona co też się odbiło na wyniku. Trening dynamiczny: [...]

[...] źle (chociaż byłem przez moment najlepszy, ale wizyta w szpitalu trochę popsuła mi wszystko). No ale tak podsumowując - wspinaczka oczywiście jest, zatem to co najważniejsze to mam zaliczone. Treningi domowe na razie będą baaaardzo symboliczne, ale myślę, że z czasem coś tam więcej zacznę robić. Nie wiem. Zobaczymy. Formę w każdym razie trzymam.

[...] zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często można zobaczyć geodetów w gmachu PW i okolicach coś tam mierzących. Po każdym roku są obowiązkowe praktyki w ośrodku politechniki w górach - zakwaterowanie gratis, żarcie kiedyś też było na koszt państwa, teraz nie wiem jak z [...]

wlasnie mi o to chodzilo DarioBravo ze tyle samo przytrzymujeprzez co robie szybsze przejscia. ja tam robie wieczorem bo rano by mi sie nie chcialo no ale teraz jak bedzie wolne to moge se wstac o 10 i wtedy spokojnie robic dzisiaj 15 dzien loozik(oczywiscie bez zadnych przerw miedzy seriami)

Zrobiłem 21 dzień czyli jestem już na półmetku. Teraz przy 14 powt zaczął mi sie ten trening jakoś nudzić. Przedtem jakoś jeszcze ćwiczyłem z motywacją a teraz poprostu nie mam ochoty. Ale co tam trzeba sie zmusić Może znacie jakieś sposoby na motywacje do treningu bo już mi muza podczas ćwiczeń nie pomaga

[...] trening mi ok 40 min zajmował..przy ok 14 powtorzeniach kregosłup mnie bolał i robiłam na twardym łozku... No ale powiedziałam sobie ze jak zaczne to skoncze..w kwietniu tamtego roku robiłam ale wymiekłam po 19 dniach..Efekty?? na pewno mięsnie bardziej twardsze i zarysowane..ja redukowałam sie i schudłam 17 kg od kwietnia wziełam sie ostro [...]

[...] mięsień, bo wydaje mi się, że przez obniżenie kcal spadło trochę ze mnie. Wybaczcie za zdjęcia, jakościowo są słabiutkie, ale to wina aparatu i oświetlenia. Myślę, że coś tam jednak widać i jako tako widać poprawę. Miała być spektakularna przemiana jak to powiedział OXYTONE, a wyszła dupa%-) Ale spoko, motywacja jest dalej to może kiedyś [...]